خواب سالم

این مقاله بد نبود .. خیلی وارد جزئیات و اطلاعات دقیق نشده ولی در حد چند مطلب برای آرشیو شدن بد نیست : 

 

چرا مابه خواب می رویم و یااز خواب بیدار می‌شویم‌. پر رمزترین مکانیسم مغز شاید همین خواب وبیداری از خواب باشد. سلولهای‌قشر خارجی مغز به طور دائم تحت تاثیر تحریکات محیط خارجی و پاسخگوئی به آن قرار دارند. ساعات کار جوامع بشری و حتی‌حیوانات طوری طراحی شده است که در پایان منتهی بخواب و استراحت گردد. از این طریق مجدداً کسب شادابی نیروی فکری وجسمی حصول می‌شود. خواب مانع رسیدن تحریکات خارجی به سلولها عمل کننده مغزی شده و البته در خواب عمیق نیز ارتباط‌بعضی نواحی مغز با محیط خارج کاملاً قطع نمی‌گردد و این یک فرایند آگاهانه و حیاتی است‌. بیدار شدن مادری که در خواب سنگین‌و عمیق است و از غرش رعد وبرق از خواب بیدار نمی‌شود ولی ناله و حرکت ضعیف کودکش او را فوراً از خواب بیدار می‌کند، مویدهمین مسئله است . در خواب قسمت های حیاتی مغز به درجات مختلف فعال باقی می مانند. خواب انسان سالم شامل دو مرحله بینابینی ،خواب باامواج آهسته و خواب با امواج سریع‌( REM:Rapid Eye Movementاست . REMیعنی خوابی که با حرکات‌سریع چشمان همراه است‌.قسمت اعظم خواب شبانه ازنوع خواب با امواج آهسته است که خوابی عمیق وآرام بخش است .حدود 25 درصدکل خواب ازنوع  REMبوده و به طور دور ه‌ای هر نود دقیقه در طول خواب شبانه ایجادمی شود. REMاصولا"خواب خوبی نیست ومعمولا"بادیدن رویا همراه است‌، در حالیکه خواب با امواج آهسته ،استراحت بخش می‌باشد و باکاهش تنوس عضلانی‌،کاهش تنوس‌عروق محیطی‌،کاهش فشارخون ،و...همراه است . خواب با امواج آهسته‌، خواب بدون رویا نامیده می شود. متعاقب کار فکری یابدنی شدید خواب عمیق بهترین داروی تجدید قواست‌.

آغاز

  

یه توضیح کوتاه بدم که شکم این وبلاگ تو شروع کار خالی نباشه ! جریان اینه که بعد از تجربه های یکی دو سال گذشته و به خصوص در یک دوره ای این اواخر شدیداْ کنجکاو خواب هام شدم .. بخش بزرگی ازشون رو فراموش می کردم و می کنم ولی چیزهایی گاهاْ یادم میاد که فکر کردم نوشتن شون و آرشیو کردن شون می تونه برای بررسی و تحلیل های روانکاوی احتمالی آینده مفید باشه جدای از اینکه همینطور خوندن و دیدن شون خالی از لطف و هیجان و گاه شگفتی نیز نیست ! دیشب بعد از اون شب ناخوشایند در خونه آرمان با اون مهمون های زوری ! خواب شنا کردن در دریا و زیر آبی و مواجه شدن با یک جسد معلق در زیر آب رو دیدم که مات مونده بودم و نگاش می کردم ! (نمی دونم از شدت آشنایی و ناباوری بود یا ... ) این که هیچ، به زودی سر فرصت و حوصله ابتدا یک سری خواب های گذشته رو می نویسم و از این پس سعی می کنم اگر خواب قابل ذکری به یادم موند با اشاره به اتفاقات مهم و احتمالاْ تأثیرگذار روز و شب قبلش و تعریف شرایط و موقعیت خواب بنویسم . حتماْ مفید خواهد بود .